MiDieta^™ Es el único programa personalizado de salud y control de peso creado especialmente para la población hispana y ofrecido en Internet que te brinda la asesoría personalizada de dietistas que son latinas, como tú.

1. A partir de tus respuestas a nuestra evaluación de tus comidas, de tu actividad física y de tu conducta alimentaria, el programa te asignará un nivel de calorías por día de acuerdo a tus expectativas de control de peso.
2. Con base en ese nivel de calorías se te presentará un Plan de Menús para los siete días de la semana, el cual incluye desayuno, almuerzo, cena y entre comidas. Podrás cambiar cualquier comida o menú por otro de igual valor nutricional que te guste más.
3. De la misma manera podrás construir tu propio Plan de Ejercicios.
4. Cada semana podrás evaluar el cumplimiento de tus metas y hacer los ajustes necesarios.

1. El análisis de tu alimentación actual, a través del cuan podrás darte cuenta de cuáles alimentos estás consumiendo de acuerdo a las recomendaciones, cuáles estás consumiendo en cantidad menor y cuáles en cantidad mayor a dichas recomendaciones.
2. El análisis de tu nivel actual de actividad física
3. El análisis de tu conducta alimentaria.

La Evaluación de Dieta y Ejercicio te permite:

1. Identificar los hábitos de alimentación y ejercicio que debes cambiar y los que puedes y debes mantener como hasta ahora.
2. Definir el programa y nivel de ejercicios que más te acerque a tus metas.
3. Conocer cuáles conductas alimentarias pueden estar contribuyendo a tu problema actual de peso.

Con base en los resultados de la evaluación, los miembros de MiDieta™ obtienen su Plan Diario, su Plan Semanal y su Plan de Ejercicios

MiDieta™ no es un listado de alimentos que incluye la prohibición de todo aquello que nos gusta y la recomendación de lo que no nos gusta, sino un instrumento para lograr y mantener la salud a través de la alimentación y la actividad física, sustentado en las preferencias de cada persona y en el respeto a sus gustos de alimentos o tipos de actividad.

En lo que diferencia a MiDieta™ de una dieta tradicional está la explicación de lo que le pasa a quienes viven "de dieta en dieta" y lo que no le pasa a quienes siguen los principios que sustentan MiDieta™. Las limitaciones propias de cada una de las dietas tradicionales van acumulando daños al problema original de insatisfacción con el peso corporal, mientras que MiDieta™ sólo promueve los cambios que sean necesarios en el estilo de vida de cada persona, respetando sus preferencias y garantizando la satisfacción de las necesidades de calorías y nutrientes a través de una alimentación equilibrada.

Algunas personas recuperan un poco de peso después de haber pasado un periodo de pérdida de peso exitoso. No te desanimes si esto te sucede, por el contrario, si mantienes tu propósito de mejorar tus hábitos de alimentación y ejercicio, en un poco más de tiempo lograrás tu meta. Además, debes saber que si aumentas o cambias sólo un poco tu rutina de ejercicio quemarás más calorías y eso te ayudará a continuar bajando de peso.

Si. Un plan de alimentación adecuado como el que te ofrecemos en MiDieta, te ayuda no sólo a bajar de peso sino a mantener tus niveles de glucosa dentro de los rangos indicados por tu médico. Además, la actividad física es tan importante como una alimentación adecuada para controlar la diabetes. Recuerda que también cuentas con el apoyo de tu dietista personal, quien también está entrenada para ayudarte a controlar de tu diabetes.

No. Las mujeres embarazadas deben seguir una alimentación  balanceada que les permita subir la cantidad de peso recomendable para que el bebé se desarrolle bien. Sin embargo, deben controlar su aumento de peso para evitar problemas de salud como la diabetes gestacional o la hipertensión arterial. MyDieta te puede ayudar a controlar tu peso durante el embarazo y la lactancia y a bajar de peso cuando ya no le des pecho a tu bebé.

Para ayudar a los niños a bajar de peso hay que tener especial cuidado de consultar a sus pediatras para no afectar su crecimiento y desarrollo. Sin embargo, dando el ejemplo y ayudándolos a llevar un estilo de vida sano y activo puedes influir mucho en sus hábitos y en su peso.

Existen muchas pastillas para adelgazar que ofrecen efectos rápidos y milagrosos pero pueden afectar tu salud por lo que debes tener cuidado al usarlas. Algunos medicamentos que han sido evaluados clínicamente pueden ser recetados por tu médico para ayudarte a bajar de peso. En MiDieta ofrecemos complementar tu programa de pérdida de peso con pastillas naturales que  complementan tu plan de dieta y ejercicio.

Con MiDieta puedes bajar un promedio de 2 a 3 libras por semana. Lo más importante es llevar tu plan de alimentación saludable junto con tu programa de ejercicio para que logres buenos resultados. El bajar muy rápido puede tener consecuencias negativas en tu estado de salud, por eso en MiDieta te brindamos un programa que te ayudará a bajar de peso de manera saludable.