P. Si quiero bajar de peso, ¿puedo comer pan?

R. Para bajar de peso, lo más importante es el balance entre las calorías que ingieres y las que gastas. Si comes en exceso y le das a tu cuerpo más calorías de las que necesita, empezarás a subir de peso, no importando de qué alimentos provino este excedente de calorías. El que no se pueda comer pan cuando se desea bajar de peso es sólo una creencia. Lo importante es que aprendas cuánto es adecuado para ti y que no te excedas. Además, una recomendación saludable es reemplazar el pan blanco por integral, con el fin de aumentar tu consumo de fibra dietética. En MiDieta, obtendrás tu plan de alimentación personalizado, en el cual conocerás cuáles son las cantidades adecuadas que debes comer de cada alimento para alcanzar un peso saludable.   ¡Mucho ánimo! 

Lda. Ana C. López, Equipo de MiDieta

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